Van gebruik naar herstel
Je hebt besloten om te stoppen. Misschien omdat je je shit niet meer op orde hebt. Omdat je je elke ochtend belazerd voelt. Of omdat iemand die om je geeft zei: dit kan zo niet langer. Wat het ook is, die beslissing op zich is al moedig. Maar dan begint het. Want je lichaam is gewend aan alcohol. Je brein ook. Jarenlang heb je het verteld dat het oké is, dat dagelijkse glas (of glazen). En nu moet het ineens zonder. Dat geeft verzet. Soms een beetje. Soms een beetje heel veel. Dat is geen zwakte van je. Dat is gewoon biologie.
Belangrijk: als je langdurig of zwaar hebt gedronken, kun je niet zomaar stoppen. Dan kan het zelfs levensgevaarlijk zijn. Bij twijfel? Vraag hulp. Altijd.
Wat zijn afkickverschijnselen precies?
Afkickverschijnselen zijn de reactie van je lichaam op het ontbreken van een stof waar het aan gewend was. Alcohol is een verdovend middel. Het remt bepaalde processen in je brein en lichaam. Als je het weghaalt, schiet alles in overdrive. Je zenuwstelsel wordt hyperactief. Je stresshormonen schieten omhoog. Je hele systeem zoekt naar een nieuw evenwicht.
Bij licht gebruik krijg je misschien alleen wat hoofdpijn en vermoeidheid. Weinig aan de hand. Maar bij zwaar of langdurig gebruik? Dan kunnen de verschijnselen ernstig zijn. Heel ernstig zelfs. Denk aan toevallen of een delirium tremens, een levensgevaarlijke toestand waarbij je hallucinaties krijgt en je hartslag onregelmatig wordt. Dat is geen grap. Dat vraagt om medische hulp.
Lichamelijke symptomen
Je lichaam laat wel merken dat het niet blij is. Zweten, vooral ‘s nachts. Je handen trillen. Misselijkheid, soms overgeven. Je hart bonkt in je keel, ook als je gewoon stil zit. Je bloeddruk schiet omhoog. Slapen lukt niet, of als het lukt, ben je na twee uur weer klaarwakker.
Ongeveer 50% van de mensen die stoppen met alcohol heeft last van milde fysieke klachten. Zo’n 5% ontwikkelt ernstige complicaties. Dat klinkt misschien als een klein percentage, maar dat zijn duizenden mensen per jaar in Nederland. En het patroon is vaak hetzelfde: zweten, trillen, bonkend hart, geen slaap. Je voelt je grieperig, maar dan erger. En het stopt niet na een nachtje doorslapen.
Mentale symptomen
Wat vaak onderschat wordt? De mentale klap. Je voelt je angstig zonder dat er iets is om bang voor te zijn. Prikkels die normaal oké zijn voelen ineens overweldigend. Geluid is te hard. Licht is te fel. Je irriteert je aan alles en iedereen.
En dan die stem in je hoofd die zegt: eentje kan geen kwaad. Die craving, dat verlangen, kan zo intens zijn dat je er haast niet tegenop kunt. Daarnaast kunnen depressieve gevoelens opspelen. Schaamte over wat je hebt gedaan. Schuld over wat je hebt laten liggen. En de angst dat het nooit meer goed komt.
Als je wel slaapt, droom je heftig. Bizarre, levensechte dromen waarvan je badend in het zweet wakker wordt. Je brein verwerkt alles wat je jarenlang hebt weggedronken. Heftig. Maar ook: noodzakelijk.
Herken je jezelf of een geliefde in dit verhaal? Kies voor duurzaam herstel met innovatieve behandelingen
Op zoek naar een passende behandeling voor jouw situatie? Ga in gesprek met Tjeerd, ervaringsdeskundige en de oprichter van THE YOUTURN. THE YOUTURN levert discrete en anonieme privé behandelingen in een luxe omgeving in het buitenland.
Neem vandaag nog contact met ons op. Dat kan ook ‘s avonds en in het weekend.
Hoelang duren afkickverschijnselen bij alcohol?
Iedereen is anders. Maar er is wel een globale lijn. De eerste 24 tot 72 uur zijn meestal het zwaarst. Dan is het verzet van je lichaam het grootst. Daarna begint het meestal te zakken. Lichte symptomen kunnen een week of twee blijven hangen. Mentale klachten soms langer, soms weken tot maanden.
Bij sommige mensen komt er na een paar dagen verbetering, bij anderen neemt de intensiteit juist toe rond dag drie. Dat is vaak het kantelpunt. Als je na 72 uur geen verbetering merkt, of als het erger wordt, zoek dan hulp. Ga daar niet mee door op eigen houtje.
Onderzoek laat zien dat de kans op ernstige complicaties het grootst is in de eerste vijf dagen. Daarna stabiliseert het meestal. Maar dat betekent niet dat je dan klaar bent. Je brein heeft maanden nodig om volledig te herstellen. Echt herstel duurt langer dan je afkickverschijnselen.
Wanneer is medisch afkicken noodzakelijk?
Als je dagelijks hebt gedronken. Als je meerdere jaren flink hebt gedronken. Als je eerder een keer bent gestopt en toen zware afkickverschijnselen had. Als je andere gezondheidsproblemen hebt. Dan is stoppen zonder toezicht niet verstandig. Dan is het zelfs riskant.
Delirium tremens kan beginnen tussen 48 en 96 uur na je laatste slok. Het begint met verwarring, dan hallucinaties, dan kan je hele systeem crashen. Ongeveer 15% van de mensen zonder behandeling overleeft het niet. Mét behandeling ligt dat percentage onder de 5%. Dat verschil is gigantisch.
Bij THE YOUTURN weten ze dat. Daar begeleiden ze je medisch tijdens de detox van alcoholverslaving. Ze monitoren je vitale functies. Ze geven medicatie als dat nodig is om de verschijnselen te verlichten en gevaarlijke complicaties te voorkomen. Het is geen luxe, het is een noodzaak. En het geeft je een veilige start van je herstel.
Hoe kun je het jezelf iets makkelijker maken?
Oké, stel je bent aan het afkicken en het is medisch veilig om dat thuis te doen. Wat dan?
Drink veel water. Je lichaam is bezig met ontgiften, help het daarbij. Eet ook al heb je geen trek. Je lichaam heeft brandstof nodig. Probeer te bewegen, ook al voel je je rot. Een korte wandeling kan wonderen doen.
Zoek steun. Vertel iemand dat je stopt. Een vriend, familie, een professional. Je hoeft het niet alleen te doen. Schrijf dingen op. Een dagboek kan helpen om je gevoelens te ordenen en om patronen te zien. En misschien het belangrijkste: onderschat het niet. Als het te zwaar wordt, durf om hulp te vragen. Dat is geen falen. Dat is slim.
Je hoeft het niet alleen te doen
Stoppen met alcohol is geen makkelijke weg. Het vraagt moed. Het vraagt volharding. En soms vraagt het professionele hulp. Dat is oké. Sterker nog, dat is vaak het verschil tussen blijven steken en echt herstellen.
Er is geen schaamte in hulp vragen. Alleen door blijven modderen terwijl je weet dat het niet gaat lukken… Jij verdient een veilig traject. Jij verdient begeleiding die weet hoe zwaar dit is. Jij verdient een kans op een leven zonder alcohol.
Ontdek een behandelmethode die past bij jou
Meer weten over onze unieke behandelmethoden? Neem contact op met Tjeerd de Jong, ervaringsdeskundige bij THE YOUTURN en ontdek hoe wij je kunnen ondersteunen op weg naar een leven in balans.
(ook ‘s avonds en in het weekend)