Wat is alcoholontwenning?
Je hebt besloten te stoppen. Eindelijk. Gisteravond zat je nog met een glas in je hand, en nu weet je: dat was de laatste. Maar wat gebeurt er met je als de alcohol uit je systeem verdwijnt?Dat proces heet alcoholontwenning. En het is veel meer dan een kater uitzitten.
Alcoholontwenning is de fase waarin je lichaam en geest zich aanpassen aan het ontbreken van alcohol. Als je langere tijd regelmatig hebt gedronken, is je brein afhankelijk geworden van alcohol om bepaalde functies in balans te houden. Stopt die aanvoer? Dan moet je systeem opnieuw leren functioneren zonder die kunstmatige steun.
En dat gaat vaak gepaard met ontwenningsverschijnselen. Niet leuk, soms eng, maar wel een signaal dat je lichaam aan het herstellen is.
Lichamelijke en mentale symptomen van ontwenning
De eerste uren na je laatste slok voel je misschien nog niets bijzonders. Misschien zelfs opluchting. Maar dan begint het.Je handen trillen. Lichtjes eerst, later misschien heftiger. Je zweet zonder reden. Je hoofd bonkt. Je hart klopt sneller dan normaal. Slapen lukt niet, of je wordt elke paar uur wakker met een gevoel van paniek.
Dit zijn de klassieke symptomen van alcohol ontwenning. Je lichaam mist de alcohol en laat dat op allerlei manieren merken.
Maar het is niet alleen fysiek. Mentaal kan het nog zwaarder zijn. Angst die uit het niets opborrelt. Somberheid, alsof de kleur uit de wereld is verdwenen. Prikkelbaarheid. En soms: schuld. Die stem in je hoofd die zegt dat je het niet verdient om beter te worden.
Voor de meeste mensen blijven die klachten beheersbaar. Vervelend, maar te doen. Maar bij sommige mensen kan alcoholontwenning ook gevaarlijk worden. Denk aan insulten, epileptische aanvallen. Ernstige hartritmestoornissen. Hallucinaties waarbij je dingen ziet of hoort die er niet zijn. Of een delirium tremens, een levensbedreigende toestand waarbij je volledig de weg kwijtraakt.
Ongeveer 3 tot 5 procent van de mensen die ontwennen zonder medische hulp krijgt een delirium tremens. En dat kan dodelijk zijn.
Hoe lang duurt alcoholontwenning?
Dat hangt af van hoeveel je dronk, hoe lang, en hoe je lichaam reageert. Maar er is een algemeen patroon.Meestal beginnen de eerste klachten binnen 6 tot 24 uur na je laatste borrel. Dan merk je die trillingen, dat zweten, die hoofdpijn. Rond dag 2 tot 3 bereiken de lichamelijke symptomen hun hoogtepunt. Dit is vaak het zwaarste moment. Je voelt je beroerd, onrustig, alsof je uit je vel wilt springen.
Na ongeveer een week beginnen de meeste fysieke klachten af te nemen. Je lichaam herstelt zich. Maar mentaal ben je er vaak nog lang niet.
Angst, depressieve gevoelens, slapeloosheid, concentratieproblemen. Die kunnen weken, soms maanden aanhouden. Dat heet post-acute ontwenning. Je lichaam is clean, maar je hoofd moet nog bijtrekken.
En dat is normaal. Herstel is geen race. Het is een marathon.
Herken je jezelf of een geliefde in dit verhaal? Kies voor duurzaam herstel met innovatieve behandelingen
Op zoek naar een passende behandeling voor jouw situatie? Ga in gesprek met Tjeerd, ervaringsdeskundige en de oprichter van THE YOUTURN. THE YOUTURN levert discrete en anonieme privé behandelingen in een luxe omgeving in het buitenland.
Neem vandaag nog contact met ons op. Dat kan ook ‘s avonds en in het weekend.
Is alcoholontwenning gevaarlijk?
Voor sommige mensen wel, ja. En dat hangt samen met een paar dingen.Heb je jarenlang dagelijks gedronken? Dan is het risico groter. Ben je eerder gestopt en kreeg je toen al heftige klachten zoals insulten? Dan is de kans groot dat het nu weer gebeurt. Ben je ouder of heb je onderliggende gezondheidsproblemen zoals hartklachten? Ook dan loop je meer risico.Soms denken mensen: ik heb het niet zo lang gedaan, dus het valt wel mee. Of: ik drink niet elke dag, dus het is niet gevaarlijk. Maar zo werkt het niet altijd. Ook binge drinken, waarbij je in korte tijd grote hoeveelheden drinkt, kan je lichaam zo belasten dat ontwenning riskant wordt.
De waarheid is: je weet van tevoren niet altijd hoe je lichaam reageert. En daarom is het verstandig om het niet alleen te doen.
Zeker niet als je twijfelt. Zeker niet als je bang bent. En zeker niet als je in het verleden al heftige ontwenningsverschijnselen hebt gehad.
Hoe kun je veilig ontwenning doorkomen?
Het antwoord is simpel: met gekwalificeerde begeleiding.Een medische detox is de veiligste manier om te stoppen. Dat kan in een kliniek, waar artsen en verpleegkundigen je in de gaten houden. Ze monitoren je bloeddruk, je hartslag, je algehele toestand. En ze kunnen ingrijpen als dat nodig is.
Vaak krijg je ook medicijnen die de ergste klachten verzachten. Benzodiazepines zoals diazepam of oxazepam worden veel gebruikt bij alcoholontwenning. Die middelen helpen je rustig te blijven en verkleinen het risico op insulten en andere complicaties.
Maar het gaat niet alleen om stoppen. Het gaat om blijvend stoppen. En daarvoor is meer nodig dan alleen fysieke ontwenning.
Je hebt gesprekken nodig. Therapie. Een plek waar je mag zeggen hoe moeilijk het is, hoe vaak je twijfelt, hoe bang je bent om terug te vallen. Waar je leert om met stress om te gaan zonder alcohol, om met jezelf te zijn zonder verdoving.
In Nederland bieden verschillende klinieken geïntegreerde zorg: detox, therapie, nazorg. Alles onder één dak. En dat vergroot je kansen op duurzaam herstel enorm.
Onderzoek wijst uit dat mensen die professionele begeleiding krijgen tijdens en na ontwenning een veel grotere kans hebben om nuchter te blijven dan mensen die het alleen proberen. Niet omdat je zwak bent. Maar omdat herstel teamwerk is.
Hulp bij alcoholontwenning begint hier
Misschien herken je jezelf in dit verhaal. Misschien voel je die eerste rillingen al. Of misschien ben je er nog niet klaar voor om te stoppen, maar wil je weten wat je te wachten staat.Wat je ook voelt: je hoeft het niet alleen te doen.
Alcoholontwenning kan eng zijn bij een alcoholverslaving. Het kan pijn doen. Het kan je confronteren met dingen die je liever niet voelt. Maar het kan ook veilig, begeleid en menselijk zijn.
De vooraanstaande kliniek THE YOUTURN biedt precies dat. Veilige begeleiding tijdens ontwenning, met medische zorg én mentale ondersteuning. Discreet, persoonlijk, zonder wachtlijsten. Of je nu net begint met twijfelen of al hebt besloten te stoppen: er is een plek voor je.
Want stoppen met drinken is niet het einde van iets. Het is het begin van iets nieuws. Van helderheid. Van wakker zijn in je eigen leven. Van de kans om jezelf opnieuw te leren kennen, zonder filter.
Neem contact op. Vandaag nog. Laat iemand meekijken. Laat je helpen door mensen die weten wat je doormaakt en hoe je er doorheen komt.
Ontdek een behandelmethode die past bij jou
Meer weten over onze unieke behandelmethoden? Neem contact op met Tjeerd de Jong, ervaringsdeskundige bij THE YOUTURN en ontdek hoe wij je kunnen ondersteunen op weg naar een leven in balans.
(ook ‘s avonds en in het weekend)