Iedereen wil weten: afkicken coke, hoe lang duurt het?
Je zit daar, starend naar het scherm, en je typt deze vraag in: afkicken coke hoe lang. Of hoe lang duurt afkicken van coke. Of hoelang duurt afkicken van cocaïne. Het is logisch. Je wilt weten hoelang je straks in die hel moet zitten. Hoelang voor je je weer normaal voelt? Eerlijk? Het hangt af van jou. Van hoe vaak je gebruikt hebt. Hoeveel. Je fysieke conditie speelt mee. Je mentale staat ook. Het is niet zomaar een pilletje slikken en klaar. Afkicken van cocaïne is een proces.
Lichamelijk hakt het er keihard in. Psychisch graaft het nog veel dieper. Je voelt schaamte, omdat je hier bent beland. Schuld over de puinhopen die je hebt aangericht. Maar er is ook hoop. Want velen zijn je voorgegaan. En jij kunt het ook.
We leven in een wereld vol stress. Presteren, feesten, doorjakkeren. Coke lijkt een snelle fix. Maar het is tegelijk een val. Statistici zeggen dat miljoenen mensen wereldwijd worstelen met cocaïneverslaving. In Nederland alleen al zoeken duizenden gebruikers naar hulp. Het is geen zwakte. Het is een strijd. En die strijd duurt niet eeuwig. Maar je moet wel realistisch zijn. Voor sommigen zijn het weken. Voor anderen maanden. Soms jaren voor volledig herstel. Factoren zoals je geschiedenis maken het verschil. Als je dagelijks snuift, duurt het langer dan alleen in het weekend. Je lichaam en brein moeten resetten. En dat kost tijd.
Lichamelijke afkickfase: intens maar kort
De eerste dagen van afkicken van coke zijn rauw. De acute ontwenningsfase begint vaak al een paar uur na je laatste snuif. De piek komt in de eerste 1 tot 3 dagen. Vermoeidheid slaat toe. Je voelt je uitgeput. Somberheid kruipt erin. Slaapstoornissen maken het erger. Je ligt wakker, starend naar het plafond. Het ergst zijn de cravings. Die intense drang naar coke. Het voelt als een gat in je borst.
Lichamelijk? Verhoogde eetlust, want je dopamine is in de war. Soms paranoia of angst. In zeldzame gevallen zelfs suïcidale gedachten. Het is zwaar. Je schaamt je wellicht voor je zwakte. Schuld over waarom je niet gewoon kunt stoppen.
Maar weet je? Dit is normaal. Je brein is gewend aan die kunstmatige boost. Nu moet het weer zelf dopamine aanmaken. Na 3 tot 7 dagen nemen de ergste fysieke symptomen af. Maar onderschat het niet. Begeleiding is hier key. Een detox onder toezicht kan het veiliger maken. Voorkomt dat je terugvalt in die eerste storm.
Mentale afkick: wanneer je denkt dat het ‘klaar’ is met cocaine
Je denkt natuurlijk: oké, die eerste dagen overleef ik wel. Maar dan komen de weken daarna. De mentale afkick. Dat is waar het echte werk begint.
Na de lichamelijke crash, rond dag 4 tot 7, voel je nog steeds die leegte. Stemmingswisselingen. Het ene moment ben je oké, het volgende barst je zomaar in tranen uit. Motivatieproblemen slaan toe. Je wilt niks. Niet werken, niet sporten, niet leven. Cravings blijven komen, in heftige golven. Dit kan weken duren. Soms pieken de symptomen 2 tot 4 weken lang.
En dan? Ze nemen af, maar verdwijnen doen ze nog niet. Psychisch herstel is traag. Depressies kunnen maanden aanhouden. Angst ook. Je brein herstelt maar langzaam. Je dopamine receptoren moeten kunnen genezen. Dat duurt vaak 1 tot 3 maanden voordat de acute mentale effecten afnemen. Maar waarom? Omdat coke je beloningssysteem heeft gehackt. Alles voelde intens. Nu voelt alles vlak. Schaamte komt op. Schuld over verloren tijd, relaties, geld.
Maar wat hoop geeft: met hulp kom je erdoor. Professionele ondersteuning, zoals therapie, helpt. Het leert je coping skills. Voorkomt relapse. In onze maatschappij zien we het vaak: mensen vallen terug omdat ze in hun eentje vechten. Maar jij hoeft dat niet. Praat erover. Zoek connectie.
Kies voor duurzaam herstel met innovatieve behandelingen
Op zoek naar een passende behandeling voor jouw situatie? Ga in gesprek met Tjeerd, ervaringsdeskundige en de oprichter van THE YOUTURN. THE YOUTURN levert discrete en anonieme privé behandelingen in een luxe omgeving in het buitenland.
Neem vandaag nog contact met ons op. Dat kan ook ‘s avonds en in het weekend.
Wat merk je op lange termijn nog na het afkicken van cocaïne?
Afkicken van cocaïne is niet gedaan in een maandje. Lichamelijk ben je vaak na weken oké. Maar mentaal? Dat kan maanden, soms jaren duren. Je hebt nog steeds last van de effecten. Chronische vermoeidheid.
Concentratieproblemen. Emotionele instabiliteit. Lange termijn? Risico op hartproblemen, neusbeschadiging als je snoof, of zelfs cognitieve problemen. Maar het draait allemaal om gedragsverandering. Trauma’s aanpakken. Stress managen. Je sociale kring herbouwen. Want coke linkt vaak aan feestjes, stress, eenzaamheid. In de samenleving zien we het: prestatiedruk en stress drijven mensen naar drugs.
Herstel is als een reis. Voor sommigen duurt het 6 maanden tot een jaar voor je je helemaal stabiel voelt. Voor heavy users langer, tot 2 jaar of meer voor volledig herstel. Hoopvol? Ja. Studies tonen dat na een intensieve behandeling 60-70% langdurig clean blijft. Je bouwt een nieuw leven op. Een beter leven. Met introspectie: waarom begon je? Welke leegte vulde het op? Schuld en schaamte vervagen als je vooruit kijkt.
Afkicken met hulp is sneller, veiliger en duurzamer
Zonder professionele begeleiding is het risico op relapse torenhoog. Cold turkey kan soms ook gevaarlijk zijn, vooral met mentale dips. Goede begeleiding biedt therapie, medicatie voor symptomen en gespecialiseerde zorg. Het is geen one-size-fits-all. Wat je nodig hebt is intensieve 1 op 1 begeleiding. Subtiel en effectief. De focus ligt 100% op jouw verhaal. Helpen met de psychische kant. Zonder hulp belanden mensen meestal in een jarenlange destructieve cyclus. Met hulp breek je eruit. Overleg met een professional. Het scheelt je een gevecht wat je alleen toch niet gaat winnen.
Wat kun je nu al doen?
Ten eerste: geef jezelf rust. Stop met jezelf straffen voor waar je nu bent. Schuld en schaamte helpen je niet vooruit. Acceptatie wel.
Vermijd triggers waar je kunt. Die vrienden, die plekken, die situaties. Ja, dat voelt als isolatie. Maar het is tijdelijk. Je beschermt jezelf.
Wees eerlijk naar mensen die je vertrouwt. Verslavingen gedijen in het geheim. Door erover te praten, verliest het zijn macht over je.
Overweeg een behandeling bij de gerenommeerde kliniek als THE YOUTURN. Daar begrijpen we je.
Meer tips: beweeg. Wandelen helpt je dopamine boosten. Mediteer. Apps zoals Headspace kunnen helpen. Bouw routines op en vermijd andere drugs, want dat triggert.
Zoek support online bijvoorbeeld op forums. Of bel hulplijnen. In Nederland: 113 voor mentale hulp.
Maar voor verslaving moet je toch bij een goede privé afkickkliniek zijn zoals THE YOUTURN. Wij hebben programma’s die passen. Eerlijke gesprekken en hoopvolle uitkomsten.
Afkicken is zwaar. Maar jij kan het aan. Schaamte? Laat gaan. Schuld? Leer ervan. Je verdient herstel. Neem die stap.
Ontdek een behandelmethode die past bij jou
Meer weten over onze unieke behandelmethoden? Neem contact op met Tjeerd de Jong, ervaringsdeskundige bij THE YOUTURN en ontdek hoe wij je kunnen ondersteunen op weg naar een leven in balans.
(ook ‘s avonds en in het weekend)